Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2020
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 78,28g | Eiw: 86,23g | Kohlh: 270,71g.
Frühstück: Queso Cottage, Guadalupe Tostadas Integrales, Huevo Cocido, Fresas, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Mittagessen: Piña, Carne Asada, Papa Criolla, Vegetales Salteados. Abendessen: Batido Verde, Banano, Fiocco Cereal Granola Coco y Pasas, Queso Cottage, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Guadalupe Tostadas Integrales, Queso Cottage, Bocadillo Veleño, Arepa Boyacense, Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla). mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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AERM2020's Gewichtsverlauf
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