Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2020
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56,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1034 kcal
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Fett: 41,09g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 118,71g.
Frühstück: Papaya, Mama Inés Pan Integral con Avena Pasas y Nueces, Huevo Frito. Mittagessen: Aguacates, Calamares al Vapor o Hervidos, Don Maíz Arepa Santandereana. Abendessen: Queso Mozzarella, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pollo Asado, Champiñones. Snacks/Sonstiges: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Arándanos. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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plicona's Gewichtsverlauf
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