Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2020
|
84 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2165 kcal
|
Fett: 59,83g | Eiw: 193,97g | Kohlh: 192,62g.
Frühstück: قهوة تركية قهوة, BAD ASS بروتين زيرو. كارب , شوفان, دهن حر دهن, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), بياض البيض المطبوخ, بيضة. Mittagessen: سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, السمك المشوي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: مكسرات الكاجو, زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Warburtons خبز توست أسمر قمح كامل, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Snacks/Sonstiges: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), السمك المشوي, BAD ASS بروتين زيرو. كارب , البطيخ. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
ممكن تشرحولي عالبرنامج معم افهمو😭
06 Jun 20 vom Mitglied: serenoo149
|
06 Jun 20 vom Mitglied: maios98
|
وانا كمان مافهمت البرنامج
07 Jun 20 vom Mitglied: esraa refaae
|
شوفوا ع يوتيوب فيديوهات بتشرح عن البرنامج بشكل تفصيلي
07 Jun 20 vom Mitglied: elianez86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|