Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2020
|
77 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 54,74g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 166,11g.
Frühstück: Сладкоежка Повидло Яблочное, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Сыр Колбасный, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе Эспрессо, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Творог 9%. Mittagessen: Хлеб Черный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Грейпфрут, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту, Помидоры, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Abendessen: Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Овсяное Печенье, Массандра Портвейн Красный Крымский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Sonstiges: Обережье Топленое Молоко 4%. mehr...
|
|
2469 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nkkndkv's Gewichtsverlauf
|