Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
|
91,5 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 50,50g | Eiw: 65,41g | Kohlh: 161,71g.
Frühstück: Pakcoy, Wortel Bayi, Buncis, Telur Rebus, Roti. Mittagessen: Tahu, Pempek, Aqua Air Mineral, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jambu Air, Indomaret Pisang Ambon, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Abendessen: Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
|
2825 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Cardio - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmadrl rizki's Gewichtsverlauf
|