Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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76,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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931 kcal
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Fett: 41,39g | Eiw: 38,46g | Kohlh: 107,31g.
Frühstück: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сладкоежка Повидло Яблочное, Творог 9%, Кофе. Mittagessen: Капустный Салат, Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Ежики, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Abendessen: Колбаса Докторская, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Sonstiges: Лидский Квас, Пятерочка Груша Желтая. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nkkndkv's Gewichtsverlauf
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