Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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103 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 91,14g | Eiw: 55,39g | Kohlh: 128,30g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. Abendessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran Çorbası. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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muratguntay's Gewichtsverlauf
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