Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2013
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61,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 81,24g | Kohlh: 230,42g.
Frühstück: Toddy Achocolatado, Leite Semi Desnatado Rico em Cálcio 1L, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface. Abendessen: Mostarda, Cogumelos, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Tomates, Alface, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Granfino Canjica Branca, Cachorro Quente, Torrone com Castanha de Caju, Nestlé Kit Kat, Picolé de Leite Condensado Moça, Vitamina de mamão. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Correr 10.6kph - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Erica Borges's Gewichtsverlauf
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