Sandry1989's Notizen, 10 Jun 20

Já posso me definir como uma vitoriosa, pois iniciei minha luta pra perde peso dia 20/01/20 com 103 kg, e hoje faltando 10 dias para completa 5 meses de novos habitos, percebo que apezar de tantas outras tentativas para emagrecer, eu nunca tinha tentado de verdade, eu sempre tive vontade, mais nunca consegui ter determinação, e hoje percebo o quanto eu estou determinada a conseguir chega no meu objetivo, agradecida por todo o apoio q encontro nesse app, tenho certeza que sem ele tudo seria mais difícil, são quase 5 meses de luta diária, anciedade nem se fala, pois sou muito anciosa, mais a cada dia percebo o quanto estou evoluindo, além de todos os benefícios que venho tendo, como uma qualidade de vida melhor, saude nem se fala, grata por te esses mais de 20 kg eliminados, e esperançosa de que logo chegarei a minha meta 72 kg!

83,1 kg Bisher verloren: 20,1 kg.    Still to go: 9,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

971 kcal

Fett: 53,23g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 40,61g.   Frühstück: Quaker Aveia em Flocos,  Queijo Mozzarella,  Iogurte Grego, Copra Farinha de Coco (10g),  Ovo. Mittagessen:  Iogurte Grego,  Sopa Milagrosa, Tomates,  Couve Manteiga Crua, Patinho Grelhado. Abendessen: Peg Pig Torresmo Pururuca . mehr...