staici's Notizen, 12 Jun 20

Ура! Понемногу вес снижается. Но он у меня скачет, 2-3 кг. Хочется стабильно 49 кг. Мне тяжело без выпечки, с самого детства меня окружают пироженки, т. к. мама работает кондитером и дома выпечки много. Вчера я была кремень, сегодня тоже. Сегодня так захотелось пирожки, я быстрее творог с чайной ложкой варенья съела и уххх, отпустило...
Короче, как могу сокращаю сахар и вредные углеводы, постепенно, чтоб не взбеситься и не бросить это всё.

50 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1149 kcal

Fett: 52,20g | Eiw: 82,06g | Kohlh: 88,60g.   Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%,  Сахар,  Кофе, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Окское Яичный Белок, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес. Mittagessen: Аревик Компот из Клубники, 4 Сезона Баклажаны Запеченные ,  Скумбрия Запеченная. Abendessen: Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Избенка Сыр Адыгейский,  Укроп,  Помидоры. Snacks/Sonstiges:  Варенье, Белый Город Молоко 2,5%,  Творог 5%. mehr...