Аналогично. Впахиваю в спорт зале, по 800 ккал сжигаю, и тут привес 300гр. Бесит.
13 Jun 20 vom Mitglied: ElizabethTseypek
|
Ну я расстроилась немного, но собралась, продолжаю в том же духе. И вы не расстраивайтесь, дорогу осилит идущий)
13 Jun 20 vom Mitglied: toyyyyy
|
Спасибо большое) и вам удачи в похудении 👍🌺
13 Jun 20 vom Mitglied: ElizabethTseypek
|
А по объёмам не смотрели? Мож объёмы уходят
13 Jun 20 vom Mitglied: annayarovaia.1989
|
13 Jun 20 vom Mitglied: Alinadxlo
|
На сколько калорий питаетесь? Все ли записываете? Есть ли активность ещё помимо шагов?
13 Jun 20 vom Mitglied: zophik20
|
Объемы раз в месяц замеряю, по плану 18 июня, вот и посмотри.
13 Jun 20 vom Mitglied: toyyyyy
|
попробуйте питаться по канонам диеты при инсулинорезистентности (+ дефицит калорий конечно), мне помогла сдвинуть вес спустя больше месяца плато. проверьте дефицит на адекватность, если больше 30% вес быстрее не пойдет, но гормоны будут мешать липолизу
13 Jun 20 vom Mitglied: nadezhdazhankevich
|
я новичок эх... учиться каллории с едой. я пока не понимаю. но буду рада наблюдать
13 Jun 20 vom Mitglied: izuminka_84
|
Судя по вашему дневнику организм в ах*е)) Не надо питаться на 400 и 150 ккал в сутки и все будет хорошо.
13 Jun 20 vom Mitglied: Mizushima
|
На сколько ккал в день едите? Что значит для Вас чистое питание? Чистое от чего?
13 Jun 20 vom Mitglied: olesyenok
|
Девочки, уже столько говорили, организм в ужасе, на ваших нормах нельзя долго худеть... да и вообще нельзя. Я тоже не верила... но обмен веществ летик к чертям. Нельзя долго сидеть на ккал меньше вашего основного обмена... основной обмен это то, что нужно для выживания. Если вы не даете столько энергии - организм думает что умирает, и начинает сопротивлятся.
13 Jun 20 vom Mitglied: agrokisa
|
Ну сколько можно одно и то же? Следите за объёмами, за формой тела, а весы дело десятое
13 Jun 20 vom Mitglied: Olgriva
|
Слушайте, это мой дневник, и веду я его для себя, поэтому на выход пожалуйста кого что-то не устраивает, я тут не просила ничьих советов. Без вас плавали и все знаем. Питаюсь я на 1200/1500 ккал. Чистое питание для меня это без рафинированного сахара, муки, мяса и молочки.
13 Jun 20 vom Mitglied: toyyyyy
|
АКМ может увеличилась за счёт прогулок и зарядки ? Не надо ориентироваться на вес..
13 Jun 20 vom Mitglied: Ninopik
|
Я понимаю, 18 будут замеры, это я так на эмоциях ругалась на себя))
13 Jun 20 vom Mitglied: toyyyyy
|
Зашла в дневник. Одни блины, да прочая мучная делеберда. Чистое питание, понимаю)
13 Jun 20 vom Mitglied: Crydelin
|
Чистое питание? Вафли, блины 💁🏻♀️ если на пол не падало, значит чистое 😂
13 Jun 20 vom Mitglied: Vi☄
|
а как мясо и молоко может делать делать твое питание "грязным"? очередная фанатичка идиотка с пп головного мозга
13 Jun 20 vom Mitglied: lSergeyl
|
😂
Блины из 3 яиц, ложки рисовой муки и овсяного «немолока» это белиберда? Или вафли из овсяной муки яиц и того же овсяного/ кокосового молока?Или рыба на пару, салаты, ягоды? Морковный пирог? Конфеты из нута? Или для вас чистое питание это сельдерей с варёной грудкой?
Отвечу словами классика : « Вы кто такие? Я вас не звал! Пошли на хуй!»
13 Jun 20 vom Mitglied: toyyyyy
|