Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 38,21g | Eiw: 101,49g | Kohlh: 104,65g.
Frühstück: Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). Mittagessen: So Good Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi dan Babi . Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis. Snacks/Sonstiges: Quaker Oat Cookies, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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alfil liyani's Gewichtsverlauf
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