Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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79 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 82,78g | Eiw: 59,56g | Kohlh: 201,84g.
Frühstück: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Bakwan. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Kerupuk Udang, Pentol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Isi. Snacks/Sonstiges: Brownies dengan Lapisan (Gula), Puding Coklat, Pisang. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Hannafi nandar's Gewichtsverlauf
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