glyckodin's Notizen, 14 Jun 20

📎14.05/18.05/27.05/07.06/14.06

📉 О.талии - 75/74/73/71,2/71
📉 О. бёдер - 103/102/101/102/100
📉О. 1 бедра - 62,5/61,5/62/62/61

Ну вот, теперь и низ начал отдавать свои запасы 🙂 БУЧ с 01.06 + 4/5 тренировок в 8.

Еще 2 недели и хватит. Мне нравится, как я переношу эту систему питания. Еще почитаю, что пишут по поводу того, как часто можно проводить БУЧ и как после него "сидеть" на поддержке.

64,5 kg Bisher verloren: 2,2 kg.    Still to go: 6,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1669 kcal

Fett: 98,07g | Eiw: 119,96g | Kohlh: 58,86g.   Frühstück: Простоквашино Сметана 10%,  Творог 5%, Лента Сыр Гауда 45%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen:  Помидоры,  Укроп,  Петрушка,  Зеленый Лук,  Масло Подсолнечное, Мраморная Ферма Стейк "Чак Ай Ролл". Abendessen: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад , Белый Город Молоко 2,5%,  Масло Подсолнечное,  Яйцо, Макфа Пшеничная Мука,  Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Monster Black Monster Energy Ultra. mehr...