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Keto 3. Hafta
Haftalık ortalama kalori 1270 👍🏻
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69,3 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 114,06g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 47,49g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Siyah Zeytin, Avokado, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Zeytin. Abendessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tel Peyniri, Sucuk, Doğal Peynir, Yumurta, Soğanlar, Kabak. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Tatlı Kiraz, Çilek. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ayşe gül gelir's Gewichtsverlauf
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