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Weight coming down a bit an doing well.
Be Happy!
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74,0 kg
Bisher verloren: 64,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 116,35g | Eiw: 199,69g | Kohlh: 117,83g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Mittagessen: Mayonnaise, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Cuisine Solutions Chicken Korma, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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