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fat69toni
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15 Jun 20
fat69toni's Notizen, 15 Jun 20
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
137 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
16 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 15 Juni 2020:
3710 kcal
Fett: 148,21g | Eiw: 356,15g | Kohlh: 238,32g.
Frühstück:
Milbona Quark Magerstufe, Kartoffelsalat mit Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpfel.
Mittagessen:
Paniertes Schnitzel.
Abendessen:
Scitec Nutrition 100% Casein Complex.
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4057 kcal
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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