|
Это я вчера ела баранки, шоколадку, яблоко, сырники со сгущёнкой, воздушный рис, пила сок, ряженку и все это на 2000 ккал.
Вот так сливает после углеводного дня на БУЧ.
|
63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 83,48g | Eiw: 167,75g | Kohlh: 208,79g.
Frühstück: Завод Алешина Баранка Ванильное Солнце, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Лента Сыр Гауда 45%, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре. Mittagessen: Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко, Лента Сыр Гауда 45%, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста. Abendessen: Ehrmann Эрмигурт Ананас-Дыня, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Meal Replacement Bar, Kinder Шоколад, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Сыром Начо. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|