Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
|
74,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 39,46g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 110,95g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Овсяноблин, Блинчики с Бананом, Вареное Яйцо, Шпинат, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем. Mittagessen: Магнит Яйцо Варёное, Шпинат, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Abendessen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Черешня, Запеченная или Жаренная Рыба, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Чернослив Сушеный. mehr...
|
|
2149 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 2 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья Panina's Gewichtsverlauf
|