Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 37,55g | Eiw: 103,80g | Kohlh: 118,64g.
Frühstück: Carnivor Whey Protein Isolate. Mittagessen: Gula Pasir, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tomat Merah, Tempe, Nasi Merah. Abendessen: Nanas, Ommason Kimchi, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Nasi Merah, Ikan Salmon Panggang . Snacks/Sonstiges: Kacang Mete. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
HIIT - 21 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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agt130688's Gewichtsverlauf
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