|
Вес уходит постепенно. Я настроилась, всё получится👌 Ежедневно физ нагрузка. Контролирую потребление ккал. РСК на 1200. Вода чистая (без учёта чай, кофе, Квас, цикорий) 2000 - 2300 мл в день. Сахар🚫 Белый хлеб, сдоба, макароны🚫 Газ вода, Пиво🚫
Овощи➕Фрукты➕
|
76,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 59,88g | Eiw: 64,42g | Kohlh: 54,50g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Сыр Колбасный, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Abendessen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|