Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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67,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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405 kcal
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Fett: 8,12g | Eiw: 32,45g | Kohlh: 53,83g.
Frühstück: الزيتون الأخضر, سمك التونة في الزيت (المعلب), التمر, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), خبز شعير, بياض البيض المطبوخ, الخيار (مقشر). Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, الشعير (المطبوخ), الشمام (البطيخ الأصفر). Snacks/Sonstiges: مكسرات الكاجو. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Seilspringen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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