|
sudahan liburnya,, semingguan ini makan kebablasan,, kebanyakan nyemil ga pernah makan sayur..
stop stop kita kembali ke jalan yg benar ya,, jangan kegoda lagi sama orang rumah jajan 😂😂😂
|
57 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 46,11g | Eiw: 66,15g | Kohlh: 144,25g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Mittagessen: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Abendessen: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Kunyit, Kerupuk Beras, Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu, Jeruk. mehr...
|
|
2004 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Aerobic - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|