Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2013
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 29,50g | Eiw: 112,04g | Kohlh: 135,05g.
Frühstück: Шармель Пастила, Ашан Сыр Российский, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Сыром, Чай, Валио Йогурт Фруктовый, Банан. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Томатный Сок, Будь Готов Паста с Курицей и Белыми Грибами, Салат Овощной. Abendessen: Клубника, Красная Цена Сыр Маасдам, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Валио Йогурт Фруктовый, Валио Творог Натуральный 0,3%. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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