Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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357 kcal
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Fett: 5,97g | Eiw: 24,62g | Kohlh: 55,23g.
Frühstück: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Sayur Asem, Putih Telur Matang. Abendessen: Sayur Campuran. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Futriansyah Lipalda's Gewichtsverlauf
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