Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
|
102,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 42,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 80,45g | Eiw: 69,99g | Kohlh: 85,18g.
Frühstück: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), بذور السمسم الكامل المجففة, بذور نبتة المريمية المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, بذور الكتان, بذور اليقطين المجففة. Mittagessen: الطماطم الحمراء, السمن, لحم البقر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), الجرجير, السبانخ صغيرة الحجم. Abendessen: الزيت النباتي, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), شوربة الدجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|