Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 38,62g | Eiw: 72,97g | Kohlh: 91,50g.
Frühstück: Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Ülker Rulokat, Kuru İncir, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Sonstiges: Yeşil Erik. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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yaseminserdar's Gewichtsverlauf
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