Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 132,94g | Eiw: 166,88g | Kohlh: 167,13g.
Frühstück: Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Mittagessen: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Coconut Oil, Egg, Toasted White Bread, Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. Abendessen: Camembert Cheese, Cadbury Flake, Coconut Oil, Toasted White Bread, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Marshmallow, Lobster. Snacks/Sonstiges: Naartjie. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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