Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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66,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 50,71g | Eiw: 85,33g | Kohlh: 98,98g.
Frühstück: Yeşil Erik, Kayısı, Şeftali, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Zeytin, Kiraz Domates, Torku Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Maydanoz. Abendessen: Cacık, Fırında Sebze, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Çilek, Kiraz Domates, Leblebi, Yeşil Çay. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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btlotkn's Gewichtsverlauf
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