|
بداية اسبوعين دايت من 102 الي 95.5 💪
|
95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 65,10g | Eiw: 96,22g | Kohlh: 220,83g.
Frühstück: فخذ الدجاج (دبوس) السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), فلافل (قرص طعميه), الخبز المسطح (العربي) الأبيض. Mittagessen: صدر دجاج, حلويات فشه أو كرشه أو طحال بقر , الخبز المسطح (العربي) الأبيض, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), شوربة الدجاج. Abendessen: البرقوق, البطيخ. Snacks/Sonstiges: شيبسي شيبسي بالطماطم. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
ماشاء الله 💪💪💪
ممكن تقولي ايه مكونات اكلك والموانع وطبيعة رياضتك وبتصوم كام ساعة وبتاكل كام وجبة
واهم حاجة بتاكل كريمة واجبان ولا لا
لاني سمعت انهم بيثبتوا الوزن
لاني مش عارفة ازاي احرق دهون الكرش نهائيا
19 Jun 20 vom Mitglied: M.L.A.S
|
لا انا اول اسبوع اتبعت نظام رجيم عادي اللي هو عباره عن نظام غذائي من موقع نت محتوي ع كارب وكده والاسبوع التاني اتبعت نظام الكيتو بس مش هقدر اكملوعليه عشان طبيعة شغلي مش متاقلمه مع شغلي ومكنتش بقدر اعمل حاجه بصراحه ف رجعت ل نظام الاولاني افضل لي
20 Jun 20 vom Mitglied: mohamed samin
|
يعني حضرتك نزلت اكتر ف الأسبوع الأول ولا التاني
20 Jun 20 vom Mitglied: rania 93
|
لا بوصي هو الاسبوع الاول كان نزلت ٤ كليو بس يعتبر يعني ميه والكلام دا وي اي حد بدأ ف الرجيم بس جسمي كان لسه زي ما هوا اومال الاسبوع التاني نزلت 2ونص كليو بس جسمي المره دي باين انه نزل من منطقة البطن
20 Jun 20 vom Mitglied: mohamed samin
|
23 Jun 20 vom Mitglied: taha.am40
|
23 Jun 20 vom Mitglied: alixosh
|
23 Jun 20 vom Mitglied: mohamed samin
|
عاوز اتخن ومش فاهم حاجه من التطبيق ممكن حد يساعدني
29 Jun 20 vom Mitglied: Fares1120
|
ما شاء الله معدل ممتاز في النزول استمر وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا 👏👏
29 Jun 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ممكن اعرف مشيت على نظام ايه
01 Jul 20 vom Mitglied: dr.yasmina
|
نظام رجيم من عن النت عادي
02 Jul 20 vom Mitglied: mohamed samin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mohamed samin's Gewichtsverlauf
|