Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 52,35g | Eiw: 117,70g | Kohlh: 273,60g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Original, Pasta de Amendoim, Ovo. Mittagessen: Camil Grão de Bico Pronto, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Abendessen: Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Snacks/Sonstiges: Clean Whey Whey Protein Isolado, Sicao Chocolate Meio Amargo, Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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colzanii's Gewichtsverlauf
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