Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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56 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 36,60g | Eiw: 38,38g | Kohlh: 157,36g.
Frühstück: Roma Sari Gandum, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur, Nasi Putih, Roma Sari Gandum, Tumis Buncis. Abendessen: Roma Sari Gandum, Buah Pir, Oatmeal dengan Buah. Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus, Pepaya, Roma Malkist Crackers (3). mehr...
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1570 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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salsabilahld25's Gewichtsverlauf
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