Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 64,65g | Kohlh: 187,19g.
Frühstück: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Makarna veya Makarna Salatası. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Tulumba Tatlısı, Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz, Karpuz. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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ekaraman16's Gewichtsverlauf
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