Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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61,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 47,23g | Kohlh: 127,99g.
Frühstück: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Daun Ubi Jalar, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tempe Orek, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Gula Merah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Singkong Goreng. Abendessen: Telur, Oregano, Buah Pir, Nasi Merah. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Abel ghazalah's Gewichtsverlauf
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