Weighing myself WITHOUT clothes (even if it's at night vs first thing in the morning on an empty stomach). Don't be alarmed.
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66,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1803 kcal
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Fett: 86,13g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 194,61g.
Frühstück: Great Value Blackberry Fruit Spread, Peanut Butter, Brown Bread. Mittagessen: Green Peppers , Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Avocados , Salsa, Quorn Meatless & Soy-Free Grounds. Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa Jeon). Snacks/Sonstiges: Dried Rock Salt Plum, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Himemaru Japanese Rice Crackers, Nestle White Chip Chocolate Cookies, Tamachan Shop Shiawase Mixed Nuts (no salt or oil added). mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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KagoshimaDreamin17's Gewichtsverlauf
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