Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2013
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 79,06g | Eiw: 195,45g | Kohlh: 293,55g.
Frühstück: Oatmeal Muffins, Whole Milk, Fiber One Bran Cereal, Great Value Frozen Blueberries, Nordic Naturals Ultimate Omega, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Iron-Tek Glutamine Powder, Optimum Nutrition Opti-Men, Lipton Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Slow-Cooker Veggie Chili, Texas Toast Seasoned Croutons, Strawberries, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Roma Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Planters Recipe Ready Slivered Almonds. Abendessen: Egg, Egg White, Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Bush's Best Country Style Baked Beans, Flatout Light Original Flatbread, Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers. Snacks/Sonstiges: Joy Cone Co. JOY CONE JUMBO CUPS, Kroger Fat Free Orange Sherbet, Nordic Naturals Ultimate Omega, Optimum Nutrition Opti-Men, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Iron-Tek Glutamine Powder, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Quest Vanilla Almond Crunch, Cantaloupe Melons, Great Value Unsalted Dry Roasted Peanuts, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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