Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 49,40g | Eiw: 66,13g | Kohlh: 132,74g.
Frühstück: Pisang Goreng, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Mittagessen: Tahu Kukus, Hati Ayam, Greenco Jamur Enoki, Saori Saus Tiram, Telur, Sayur Campuran, Nasi Putih. Abendessen: Selada Kol, Nasi Putih, Sambal Goreng, Hati Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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cici kurus's Gewichtsverlauf
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