|
утром на весах было 93,6 они опять сломались или я хорошо,,слилась,, , а я плохо ,, слилась,, , ноги до колена отекшие. отоспаться бы суток двое, а то сдохнуть на этой работе млять.
|
93,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 173,73g | Eiw: 148,73g | Kohlh: 176,38g.
Frühstück: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Красный Октябрь Какао Порошок, Сыр. Mittagessen: Свинина Отварная, Куриная Грудка, Рис с Овощами, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Abendessen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Белый Хлеб, Сыр. Snacks/Sonstiges: Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
3794 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|