Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2020
|
82,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2208 kcal
|
Fett: 65,61g | Eiw: 184,08g | Kohlh: 199,38g.
Frühstück: زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بروتين, شوفان, البطاطا المحمصة ( المشوية ), بياض البيض المطبوخ, بيضة. Mittagessen: البصل, باذنجان الباذنجان المشوي, Warburtons خبز توست أسمر قمح كامل, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, السمك المشوي. Abendessen: لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, المشمش, البرتقال, سمك التونة المعلب, الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ), زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة. Snacks/Sonstiges: سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|