Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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66 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 39,98g | Eiw: 36,46g | Kohlh: 156,04g.
Frühstück: Diamond Susu Bebas Lemak, Pear. Mittagessen: Tomatoes, Sasa Santan Kelapa, Fried Egg, Cooked Green Papaya, Nasi Putih. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Fried Tofu , Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage, Chili. Snacks/Sonstiges: Pineapple. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ameliaastoria's Gewichtsverlauf
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