Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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55,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 27,99g | Eiw: 42,03g | Kohlh: 209,78g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Jus Jeruk, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa, Rempeyek, Naraya Oat Choco. mehr...
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1509 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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friskamelin's Gewichtsverlauf
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