|
Кстати, где-то в эти дни исполняется 2 года моим мучениям. С июня 2018 до января 2019 строжайший дефицит, дошла до 900 ккал в день, с 80 кг добралась до 61 кг. Затем, позволяя лишнее и уже не считая калории, все же удержала результат и в ноябре 2019 была цифра 58,9. Затем спокойно жила, хоть и взвешивалась каждое утро натощак, записывая цифры только раз в неделю в один день. В июне 2020 увидела 62,4... В тот же день снова начала считать. За первую неделю минус 1 кг, продолжаю, хотя уже знаю, что теперь каждые 100 грамм будут для меня победой.
|
61,4 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 71,07g | Eiw: 57,27g | Kohlh: 149,16g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Талицкий Молочный Завод Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 9%, Магнит Сыр Маасдам. Mittagessen: Виктория Кулебяка с Картофелем и Грибами, Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриные Наггетсы, Кофе с Молоком. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|