ryonaliliy's Notizen, 28 Jun 20

Udh g tau lagi laah..
emang program diet itu unik ya.. aq kmarin makan surplus bnyak bgtt malah turun..
ok lah kata diet santuy qta sesekali emang harus surplus biar metabolisme qta g stuck.. tapiiiii .... disini aq mikir sesekali itu berapa hari sekali yah, atau berapa hari dalam seminggu???
Padahal kmarin” makanq jg g jauh” bgtt dr tdee, surplusnya pun seminggu ini udh 3 kali,,dan itupun aq jg masih ngrasain turun angka timbangan..

Penasaran tapi di bawa happy lahh.. iyalahh happy, secara angka timbangan turun😅

50,7 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 4,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

935 kcal

Fett: 32,74g | Eiw: 53,29g | Kohlh: 119,34g.   Frühstück: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Sunpride Pisang Single, Morin Creamy Peanut Butter. Mittagessen: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Diamond Non Fat Milk, Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Kraft Cheddar Mini, Shirataki Mie Basah Matang, Jamur Putih (Ditumis). mehr...