Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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99 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 18,85g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 170,43g.
Frühstück: Cucumber, Cottage Cheese , Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), Red Tomatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cucumber, Onions , Doha Cooked Freekeh, Beef Liver . Abendessen: Watermelon, Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) . mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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