Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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81,1 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 66,30g | Eiw: 124,33g | Kohlh: 171,26g.
Frühstück: Carnivor Whey Protein Isolate. Mittagessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pangsit Goreng, Bubuk Cabai, Lada Hitam, Oregano, Putih Telur Matang, Telur, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ommason Kimchi, Edamame, Dada Ayam, San Remo Wholemeal Spaghetti. Abendessen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Bubuk Cabai, Kubis Merah, Selada Kol, Telur Rebus, Dada Ayam, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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agt130688's Gewichtsverlauf
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