Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 54,36g | Eiw: 46,90g | Kohlh: 112,10g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Semizotu, Domatesler, Karpuz. Mittagessen: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Torku Süt. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte, Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık, Kırmızı Erik, Peyman Çiğ Badem, Kuru Kayısı. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ayşe2023's Gewichtsverlauf
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