Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2010
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78,0 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 20,32g | Eiw: 56,35g | Kohlh: 162,90g.
Frühstück: swiss miss no sugar added, apples & cinnamon oatmeal. Mittagessen: Baked BBQ Potato Chips, Roasted Chicken Verde. Abendessen: Barbacoa Burrito Bol (Rice, Black Beans, Barbacoa, Corn Salsa). Snacks/Sonstiges: smart pop popcorn. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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