Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 60,73g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 133,82g.
Frühstück: Slai O'lai Biskuit, Watermelon, Sugar Cookies (with Margarine) , Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Mayora Teh Pucuk Harum, Sosro Teh Botol (Botol), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Carrots , Cooked Chinese Cabbage, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Tempeh (Cooked) . Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Oil Roasted Peanuts (with Salt) . mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Haydin Faizin's Gewichtsverlauf
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