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hm
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71,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 69,89g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 177,85g.
Frühstück: Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Telur. Mittagessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kacang Panjang Hijau, Ikan Sarden Di dalam Air. Abendessen: Ikan Tongkol, So Nice Chicken Stick, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pangsit Goreng, Tricks Tricks Baked Crisps (Kimchi), Yakult Yakult, Kue Pancong, Kerupuk, Oishi Rinbee, Khong Guan Saltcheese Combociz, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Cardio - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ismail ardiansyah's Gewichtsverlauf
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