Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 23,20g | Eiw: 105,82g | Kohlh: 154,75g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Whey Gold. Mittagessen: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Muscletech Nitrotech Ripped, Muscletech BCAA RIPPED. Abendessen: Tahu Goreng, Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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